SUPLETEA SI ELASTICITATEA

Prezenta în efectuarea actiunilor motrice, supletea este o calitate mai putin studiata. Desi importanta, ea nu este mentionata de catre specialisti printre cele patru calitati motrice de baza.

Nici din punct de vedere terminologic, problema nu este clarificata, sursele documentare numind neunitar însusirea organismului privind gradul de amplitudine al miscarii: mobilitate, elasticitate sau suplete. Supletea prezinta interes la fel ca si celelalte calitati motrice, constituind unul dintre parametrii semnificativi pentru obtinerea performantei, ea putând fi definita ca fiind capacitatea organismului de a efectua cu amplitudine mare actiunile motrice. În ce ne priveste, preferam termenul de suplete pentru a defini gradul mai mare sau mai mic al amplitudinii cu care se efectueaza miscarea – mobilitatea (articulara) si elasticitatea (tendoanelor, ligamentelor si musculara), termeni folositi de unii autori pentru a denumi aceasta capacitate a organismului, fiind subordonati supletei, relevând aspecte particulare ale acesteia.

Supletea scazuta creeaza numeroase dezavantaje, si anume:
Lungeste perioada însusirii si perfectionarii actiunilor motrice;
Reduce indicii de dezvoltare a celorlalte calitati motrice (viteza, îndemânare, forta si rezistenta) si limiteaza folosirea lor cu maximum de randament;
Scade randamentul în efectuarea actiunilor motrice, lipsa supletei fiind suplinita prin eforturi suplimentare, prin consumuri mari de energie;
Scade calitatea executiei, miscarile nemaiputând fi executate expresiv, dezinvolt, degajat si cu usurinta.

Principalii factori care determina amplitudinea cu care se executa miscarile sunt:
Structura si tipul articulatiei;
Capacitatea de întindere (elasticitate) a ligamentelor, tendoanelor si muschilor;
Tonusul si forta musculara;
Elasticitatea discurilor intervertebrale;
Capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare;
Temperatura muschilor si unele conditii externe;
Starea emo